Matéria postada em 26/04/2017
Mitos e Verdades Sobre a Hipertensão Arterial
Você sabe se é verdade ou mentira o que dizem sobre a "pressão alta"? Teste seu conhecimento e conscientize-se.
Cortando o sal de cozinha estou protegido contra a hipertensão
Mito: O problema está no sódio, que não está presente apenas no sal de cozinha, mas também em outros alimentos como macarrão instantâneo, temperos industrializados, outros. Recomenda-se um consumo diário de 5 g a 6 g de sal, mas o brasileiro consome em média 12 g.
Álcool não faz mal para quem tem hipertensão
Mito: O álcool aumenta a pressão arterial e é muito calórico, o que faz com que seu consumo em excesso contribua para o aumento de peso e dos níveis de triglicérides e de ácido úrico, dois fatores de risco para doenças cardiovasculares.
A hipertensão raramente apresenta sintomas
Verdade: Quem tem alguém na família com o problema deve medir a pressão a cada seis meses e, quem não tem, a cada ano. Às vezes, a pessoa se torna hipertensa e não sabe. Ao longo dos anos, a pressão alta vai então aumentando os riscos para derrame, infarto e insuficiência renal.
A pressão pode subir na frente do médico
Verdade: Esse fenômeno é conhecido por “síndrome do avental branco”. “É quando a pessoa tem a pressão normal, mas diante de um médico ou de outro profissional da saúde se estressa e acaba apresentando elevação da pressão”. É preciso monitorar em outros momentos para confirmar.
Sem tratamento adequado a hipertensão pode levar a morte
Verdade: Se não tratada corretamente pode causar doenças graves no sistema cardiovascular como infarto do miocárdio, insuficiência cardíaca e AVC (acidente vascular cerebral),que podem levar à morte.
10 Mandamentos contra a Pressão Arterial
1- Meça a pressão pelo menos uma vez por ano.
2- Pratique atividade física todos os dias.
3- Mantenha o peso ideal, evite a obesidade.
4- Adote uma alimentação saudável: pouco sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legumes.
5- Reduza o consumo de álcool. Se possível, não beba.
6- Fique longe do cigarro.
7- Nunca abandone o tratamento para a hipertensão. Uma vez diagnosticado como hipertenso, você deve ser acompanhado pela vida toda.
8- Siga as orientações de seu médico ou profissional da saúde.
9- Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos e o lazer.
10- Ame e seja amado.
Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia
