O Programa Reviver, no Centro de Vida Saudável, oferece:
    • Acompanhamento nutricional personalizado;
    • Atividade física supervisionada
    • Grupos terapêuticos como Coral e Oficina de Artesanato (com terapia ocupacional).
    • Acompanhamento com equipe multiprofissional, de acordo com a necessidade de cada paciente.
    • Passeios programados

4 passos para envelhecer de modo saudável

Mais de 900 milhões de pessoas, ou 12% dos habitantes da Terra, estão desfrutando da melhor idade. Com uma expectativa de vida cada vez mais alta, até 2050 teremos 2,1 bilhões de pessoas com mais de 60 anos, representando quase 22% da população mundial. O aumento na expectativa de vida também significa que a população mundial de idosos com mais de 80 anos, a chamada quarta idade, mais do que triplicará até 2050, chegando a quase 450 milhões de pessoas. Assim, o Programa Reviver, do Centro de Vida Saudável separou 4 passos importantes para manter a boa saúde de uma população em envelhecimento:

1. Boa nutrição
Assim como o corpo muda com a idade, as necessidades nutricionais também mudam.
- Faça um diário alimentar: anote seu consumo alimentar por uma semana e converse com seu nutricionista.
- Beba pelo menos 2 litros de água diariamente. A ingestão de água ajuda na manutenção das funções físicas e cognitivas normais;
- Prepare refeições que sejam atraentes para os sentidos, principalmente para visão e paladar;

2. Atividade física
A atividade física moderada de pelo menos 30 minutos por dia tem um valor inestimável para a saúde em qualquer idade, ajuda a manter o equilíbrio fortalecendo a musculatura e prevenindo quedas. Os exercícios não precisa ser vigoroso, apenas regular.

3. O controle de peso
O controle de peso é fundamental para uma boa saúde em qualquer idade. Para envelhecer bem, procure comer uma dieta equilibrada, focada em porções moderadas, e desfrutar de pelo menos 30 minutos de atividade física diariamente.

4. Atitude positiva e convívio social
- Mantenha-se conectado com a família, amigos e comunidade, seja pessoalmente ou por telefone, e-mail ou mídia social;
- Procure participar de programas coletivos oportunizando além do cuidado com a saúde mental e física uma oportunidade para um bom “papo”.
- Tenha uma boa noite de sono – isso pode ajudar na recuperação, diminuir o estresse e promover mais energia e otimismo.

Outras dicas:
- Faça consultas médicas de rotina, prevenindo complicações dos problemas de saúde já existentes.
- Abandone a prática de automedicação, existem medicamentos que não são indicados para pessoas idosas e podem diminui e/ou aumentar o efeito daqueles de uso contínuo, prejudicando sua saúde.

Fonte: nestlehealthscience

Informações: Centro de Vida Saudável – (35) 3529 1447 

25/02/2019

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